2010年８月26〜27日
天竜舟下り（長野県飯田市）：思っていたよりも優しい流れだった。
御嶽ロープウェイ飯盛高原駅（長野県, 標高2,150m）を訪れたのは２度目である。
ここは御嶽山の７合目に当たる。残念なことにガスがかかっていて頂上は見えず。
高山植物園：高山植物の女王は「コマクサガーデン」で特別に保護されている。
高山植物園：ヤナギランは私の好きな花である。
鹿ノ瀬駅（長野県, 標高1,570m）：センターハウス前には「赤い花の蕎麦」がいっぱいである。
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赤沢自然休養林（長野県木曽郡上松町 , 標高1,080m以上）を行く森林鉄道は片道1.1kmで、渓流沿いを走っている。
「森林浴」のため、帰りは歩いて降りた。
この地で、昭和57年に「第１回全日本森林浴大会」が開催され、「森林浴発祥の地」として知られるそうだ。 「赤沢美林ガイド」には森林浴の効用が次のようにまとめてあった。 １，殺菌効果：樹木が発散する酸素や香りには殺菌効果が含まれていて、病原菌や細菌を寄せ付けない作用が働いています。人にとっても好環境となり、その効果は想像以上のものです。 ２，森林の香り：森林の中にいなくても、ひのきのようにすてきな香りに出会うとホッとするはず。樹木や草花の香りには心を静めるアロマテラピー効果があり、森の中を歩いていると、気持ちが安らいでくるのはこのためなのです。 ３，森林の色：植物の種類や、季節によって森の色は異なってきますが、基本的には心理的に「落ち着き」を誘う緑が中心。感動的な紅葉の色も、心に新しい風を呼び起こします。 ４，森林の空気：空気中のチリやススも、森林がフィルターとなってシャットアウト。適度な湿度とバランスよく調和して、わたしたちを優しく包み込んでくれているのです。 ５，酸素の供給源：植物は二酸化炭素を吸って、酸素を発散しています。だから森林の中には、新鮮で中身の濃い酸素がいっぱい。思いっきり深呼吸をしてみましょう。 ６，防風・遮光効果：よく成長した森林は、背丈も高く生い茂っているから、真夏の直射日光を遮り、いつも涼風のさわやかさ。強風や突風からもわたしたちを守ってくれます。 ７，防音効果：都市の騒音は森の中にはありません。清流のせせらぎ、野鳥のさえずり、優しい風の音など、静寂の森に耳を澄ませば、心地よい自然の声が聞こえてきます。 快適な散歩道は、あっという間に終わってしまいました。 |
「ふれあいの道」（片道1.4km）は車椅子でも通れるように整備されている。
「ふれあいの道」の途中で河原に降りてみた。川の水がとても冷たい。
「ふれあいの道」を歩く。木漏れ日と洒落てみました。
バス停で見た青い空がとても嬉しい。